czy można

2, tak jak pisałeś na początku, po 5tkach od początku (15,10,5) bo ze skróconymi 15tkami i bez negatywów to imo nie bedzie tak długi cykl, żeby nie można było od razu następnego walnąć, z tym że po tym drugim juz jakieś roztrenowanie i pare/parenaście dni off by można btw co robisz?podstawowe same ćw?czy jakieś modlitewniki itd tez

[...] na chłopski rozum gigantycznej różnicy być nie może. Pewnie 7-8g ee to tyle co 10g "normalnych". a właśnie, vital ma fajne bcaa ee w ampułkach. Nie wiesz kasteta czy nadaje się to od razu do wypicia czy trzeba jednak z czymś (wodą/sokiem) zmieszać? jak można chlupnąć od razu z ampułki to wziąłbym na próbę, 2 amp w sam raz przed [...]

witam, wie ktos czy na wyciagu Python mozna bez problemu cwiczyc nogi na stacji na nogi HZ3 ? bede bardzo wdzeczny za odpowiedz bo zastanawiam sie czy te blachy dolne nie przeszkadzaja

kurde odpowie ktos... wie ktos czy na wyciagu Python mozna bez problemu cwiczyc nogi na stacji na nogi HZ3 ? bede bardzo wdzeczny za odpowiedz bo zastanawiam sie czy te blachy dolne nie przeszkadzaja

nie obchodzi mnie to czy sie ceni czy nie..ważne że lubi ten sport i do tego jest sprinterką i ma mocne uda i fajny tyłek więc można spróbować

[...] co zmusza organizm do stałego jej odnawiania. W czasie wysiłku fizyczne dochodzi do spadku ATP, brak odbudowy tego związku, może skutkować nasileniem katabolizmu oraz przyczyniać się do miko uszkodzeń mięśniowych w dniach po sesji treningowej. Kiedy dostarczamy kreatyny naszemu organizmowi ma on zdolność zatrzymywania wody , z tego powodu [...]

Witam, Mam 29 lat, waze teraz 70! kilo, przy wzroscie 164cm :/ Mam to szczescie w nieszczesciu ze jestem gruba doslownie wszedzie, czyli tkanka tluszczowa rozklada mi sie bardzo rownomiernie na calym ciele, i wiem, ze jak chudne to tez rownomiernie wszedzie, wiec nie oczekuje efektow w jakims konkretnym miejscu, tymbardziej, ze ogolnie typ [...]

[...] 12x25 +1 Łydkii/ 10x72 10x72 10x72 10x72 +1serja MC- mozna dokladac barki- poszlo leciutko plecy- bardzo zle, nie podciagnolem sie po raz 1 ani razu wiecej .Zastanawiam sie czy nie zmienic stylu podciagania- podciagalem sie zaczynajac od 1 serji srednio nastemna szeroko i tak na zmiane tylko podchwytem . Mysle czy nie dodac nachwytu i ciezaru. [...]

Paweł Zapytam Cie - co jest trudnego w odczytywaniu tych wpisek? Czy piszesz to specjalnie, żeby "cokolwiek" napisać? Czy na prawdę nie rozumiesz? Bo ja nie wiem jak można tego nie zrozumieć, skoro ma w łydkach 15x74, to chyba wiadome, że nie robi 74 powtórzeń z ciężarem 15kg :))

jak myslicie czy treningi na niej mozna traktowac jak areo czy lepiej ja wyje_ac ?

[...] przedtreningowkach stymulantach, je 4k kalorii na redukcji przy wadze +/- 75, na masie je 2 kilo kurczaka a po tygdniu twierdzi ze jednak 1 kilo(mala roznica? kilo w te czy we wte, latwo sie pomylic), sylwetka jak by na silownie uczeszczal od jakis 2 tygodni, pisze o maxach z tylka - nie wiem po co chcecie filmiki skoro po sylwetce mozna [...]

[...] - ale widac potrzebna nagonka teraz na energetyki to "MEDIA" wyszukują sensacji |-) to jak z dopalaczami...były długo , nic sie zlego nie działo, wielu znam co rozne rzeczy jedli i zyli ,a jak sie zrobila ogolnopolska nagonka i potem cala akcja z zamykaniem sklepow itd to chwile wczesniej mozna bylo doczytac w gazetach np. w lodzi , czy w [...]

kiedys wycunalem duzo rzeczy z forum i wklejalem do worda i znalazlem cos takiego, niestety nie znam autora ale artykul napewno pochodzi z forum,mam nadzieje ze autor sie nie obrazi ze nie wymienilem jego imienia(ale go nie znam) :) "znalazlem taki trening: Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to [...]

[...] z nich takie pure, dodajemy do kurczaka i cebuli, Można by dodać ser piórko, albo inny żółty, jak ktoś się mieści w zapotrzebowaniu, na pewno byłoby lepsze, mi się skończył :-) Teraz dodajemy dwa całe jajka i dwa białka, mieszamy dokładnie i smażymy na suchej patelni, albo z pamem czy tam jakimś innym wynalazkiem do smażenia, formując małe [...]

stwierdzilem ze chce wejsc sobie wejsc na kopenhaska zeby zmienic metabolizm i mam pytanie; czy sa produkty ktory mozemy spozywac do opru np zielona herbata w dniu 4 jest ta puszka kompotu z owocow czym mozna to zastapic w dniu 6 jest caly kurczak do zjedzenia.... nie wiem czy kazdy daje rade zeby na takiej diecie calego kurczaka zjesc jak jest [...]

czy sa produkty ktory mozemy spozywac do opru np zielona herbata zielona i czerwona, przyprawy patrz wyżej w dniu 4 jest ta puszka kompotu z owocow czym mozna to zastapic owocem surowym polecam grejpfrut jako niskoglikemiczny w dniu 6 jest caly kurczak do zjedzenia.... nie wiem czy kazdy daje rade zeby na takiej diecie calego kurczaka zjesc cały [...]

MAKU jeszcze jedno pytanko. powiedz mi jaka jest sytuacja w Sharm El Sheikh . tzn. czy bez problemu mozna sie tam zaopatrzyc w aptekach i czy ewentualnie ceny rożnią sie od Hurghady? Pozdrowka DJ

Ok rozumiem, żadnej zmiany ciężaru w poszczególnych seriach, jeśli już to regresja aby wykonać prawidłową ilość powtórzeń. Rozpisałem to sobie ładnie i wychodzi mi tak: TYDZIEŃ A pon: Przysiady Wyciskanie (sztanga) Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps środa: 1.Mc 2.Wiosłowanie [...]

Ja niedługo mam zamiar trenować grappling. Ktoś może się orientuje czy choćby BJJ można swobodnie stosować na ulicy? Oczywiście mówię tu o sytuacji 1 vs 1. Czy typowa 'turlanka' i duszenie od tyłu będzie miało jakieś konsekwencje dla naszych pleców? A jeśli tak to czy da się to zniwelować dobrą techniką?

Ja niedługo mam zamiar na poważnie trenować grappling. Ktoś może się orientuje czy choćby BJJ można swobodnie stosować na ulicy? Oczywiście mówię tu o sytuacji 1 vs 1. Czy typowa 'turlanka' i duszenie od tyłu będzie miało jakieś konsekwencje dla naszych pleców? A jeśli tak to czy da się to zniwelować dobrą techniką?